Mężczyzna, który chce być płodny powinien unikać alkoholu, papierosów oraz jakichkolwiek medykamentów, które mogłyby niekorzystnie wpłynąć na jakość nasienia czy zmniejszyć sprawność seksualną. Odpowiedni wypoczynek, średnio nasilone ćwiczenia siłowe, zdrowa dieta niskotłuszczowa, a bogata w artykuły pełnoziarniste, owoce, czy warzywa – to podstawowe zalecenia w przypadku leczenia niepłodności.
Mężczyźni z nadmiarem kilogramów powinni zrzucić zbędne kilogramy. Ci, którzy ćwiczą wyjątkowo intensywnie, powinni trochę zwolnić tempo, (ale nie przestawać ćwiczyć całkiem ). Witamina C polepsza wchłanianie w przewodzie pokarmowym niektórych związków jak cynk, miedź, potas, wapń, a tym samym zwiększa żywotność i przeżywalność plemników. Może również zapobiegać sklejaniu się plemników. Witamina E, anty-utleniacz, polepsza płodność u mężczyzn z normalną ilością plemników, ale z jednoczesnym wielkim stężeniem wolnych rodników we krwi i w spermie. Witamina C jest też anty-utleniaczem.
Mężczyźni z niewysokim poziomem cynku w organizmie mogą przyjmować dodatkowo cynk w tabletkach. Korzyści ze stosowania preparatów ziołowych, takich jak żeńszeń, nie zostały udowodnione. Należy unikać przegrzania jąder, dlatego mężczyźni powinni raczej rezygnować z gorących kąpieli czy sauny. Chociaż wyniki obecnie prowadzonych badań wykazują brak zaburzeń płodności przy noszeniu obcisłej bielizny albo spodni, to jednak noszenie luźniejszych ubrań nie zaszkodzi.
W celu zapobiegania zmniejszeniu ilości plemników w ejakulacie, powinno się ograniczyć ilość stosunków seksualnych do jednego, co dwa, trzy dni, z wyjątkiem okresu, kiedy kobieta jajeczkuje. Niedawne badania mówią o tym, że odbywanie stosunków codziennie, albo nawet kilka razy dziennie, na dwa dni przed i w dzień owulacji poprawia ilość ciąż. Chociaż liczba plemników jest wtedy zmniejszona w ejakulacie, to stale odnawiany zapas plemników ma znacznie większe szanse na wnikanie do śluzu i zapłodnienie komórki jajowej. W takim ujęciu zapładnianie nie jest procesem jednorazowym a ciągłym.