Mężczyzna, który chce być płodny powinien unikać alkoholu, tytoniu oraz jakichkolwiek medykamentów, które mogłyby niekorzystnie wpłynąć na jakość nasienia czy zmniejszyć sprawność seksualną. Odpowiedni relaks, średnio nasilone ćwiczenia siłowe, zdrowa dieta niskotłuszczowa, a bogata w produkty pełnoziarniste, owoce, czy warzywa – to podstawowe wskazania.
Mężczyźni z nadmiarem kilogramów powinni zrzucić zbędne kilogramy. Ci, którzy ćwiczą niezwykle [...]